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お通じを改善するなら便秘薬やお茶を活用しよう

>Topics>便秘は体調不良の元になる!お通じを改善しよう

頑固な便秘は薬で改善

長年便秘で悩まされており、なかなか改善することができないという人は便秘薬を服用すると良いでしょう。自分に合った便秘薬を服用することにより、お通じ改善を図ることができます。

おすすめの便秘薬

  • 浸潤性下剤
  • 糖類下剤
  • 大腸刺激下剤
  • 小腸刺激性下剤
  • 膨張性下剤
  • 塩類下剤

原因を知ることも大事

便秘になってしまう原因は人それぞれのため、まずは自分がどうして便秘になってしまうのか知る必要があります。原因を知ることにより、自然とお通じを良くしていくことができるでしょう。

便秘になってしまう原因

レディ

大腸の働きが弱い

現代人に多い原因が大腸の働きが弱まってしまうことで、生活習慣の乱れや不規則な食生活、運動不足が原因に挙げられるでしょう。

食事量や水分量の不足

食事量が少ないとそもそも便の量も少ないため、出ないということが挙げられます。また、同時に水分量も少ない場合は便がかたくなってしまうため、出にくくなるので注意が必要です。

何らかの病気

大腸がんや虚血性大腸炎に罹ると腸管が狭くなります。他にも直腸瘤やS状結腸瘤などの病気を患っている可能性があるので生活習慣の見直し、便秘薬を服用しても改善しないという場合は病院で受診することが大切です。

便秘は体調不良の元になる!お通じを改善しよう

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お茶で便秘を改善する

お通じを改善する方法の一つにお茶が挙げられます。ミネラルや便通改善に良いとされるカリウムが豊富に含まれているお茶を飲むだけで簡単に便通を改善することができます。また、食物繊維が含まれているお茶などもあるので、自分の好みに合わせて飲むと良いです。美容効果も期待したいのであればダイエット茶を飲むと良いでしょう。